Obesidade

Problemas da obesidade têm origem na infância

Risco começa na infância. Cada vez mais as crianças enfrentam os problemas da obesidade. Conheça dicas para que elas se alimentem melhor.

Segundo a endocrinologista Dra. Maria Pessoa Bitelli, a obesidade infantil já está em endemia. “Este é um problema que está instalado por todo o mundo”, comenta.

As estatísticas da organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que uma em cada 10 crianças uma tem problema com obesidade e, se os pais destas crianças e adolescentes não mudarem agora os hábitos de vida de filhos, mais de 70% deles farão parte de uma geração de obesos, vítimas em potencial de doenças como a diabetes e as cardiopatias. São duas as razões consideradas importantes para o crescimento da obesidade infantil:

Falta de Atividade Física: A criança moderna não gasta energia, não solta mais pipa, não brinca de esconde-esconde e pega-pega, não sobe em árvores e raramente anda de bicicleta. Devido à falta de segurança, ela fica presa em casa, geralmente na frente de computadores e videogames, e, muitas vezes, sem praticar nenhum esporte.

Hábito Alimentar: Hoje elas são bombardeadas com propagandas de guloseimas que dão água na boca. São incentivadas a comer comida de má qualidade pela mídia, pela escola, que tem cantinas cheias de salgadinhos e doces, e até pelos familiares que, muitas vezes, por comodidade, substituem uma refeição por fast-food ou salgadinhos.

O controle da obesidade infantil deve começar em casa, com refeições balanceadas. Os pais devem insistir na tentativa de fazer os filhos comerem alimentos saudáveis e estimula-los a praticar atividade física.

Mas é importante que os pais dêem o exemplo e também adotem uma dieta com alimentos saudáveis para poder cobrar esta atitude dos filhos.

Como fazer o seu filho se alimentar melhor

Falar é fácil, o difícil é fazer com que uma criança coma algo que ela não goste ou simplesmente não vá com a cara. É normal a criança preferir um salgadinho, lanche ou bolacha a uma verdura, legume ou fruta, mas o fato é que ela precisa desses alimentos e, de alguma forma, ela terá comer.

Para ajudar os pais que sofrem com este problema, existem algumas dicas para que a criança goste de uma alimentação saudável. Veja quais são:

– Quando pequenas as crianças se encantam por cores. Então um prato colorido pode ser uma opção.

– Chame a criança para ajudar na preparação das refeições, pois ela ficará mais entusiasmada para comer o que preparou

– Tente fazer receitas diferentes utilizando determinados alimentos para agradar o seu filho

– Ofereça várias vezes o alimento à criança, num ambiente tranqüilo e sem pressão.

– Não tenha em casa alimentos convidativos, como doces e outras guloseimas. Apenas de vez em quando convide a criança para passear e compre alguma guloseima.

– Aproveite para oferecer alimento novo quando um amiguinho estiver presente na hora da alimentação. Certifique-se que o amigo gosta do que você irá servir e ofereça aos dois. É mais provável que ele experimente se vir o outro comendo e gostando.

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